MBSR – Mindful-Based Stress Reduction

Wil je meer rust en ruimte ervaren? Wil je meer inzicht krijgen in jouw mentale patronen die mogelijk die stress veroorzaken? En… zou je daar dan mee aan de slag willen gaan ten gunste van jouw mentale en fysieke gezondheid?

Dan is de Mindfulness-based stress reduction training (MBSR-training) iets voor jou! Deelnemers ervaren meer rust, meer (werk)plezier, minder werkdruk en zij kunnen zich beter ontspannen.

Het aantal prikkels wat dagelijks op ons afkomt is de afgelopen decennia flink toegenomen, (maatschappelijke) veranderingen volgen elkaar tegenwoordig snel op en we worden verleid om alles ‘succesvol’ te willen doen. Dit zorgt ervoor dat we  we gevoelsmatig veel ‘moeten en willen’, vooral van onszelf. Het blijkt ook dat onze eigen, veelal onbewuste gedachten een grote rol spelen als het om stressbeleving gaat. Steeds vaker lopen mensen vast.

En wat blijkt: je kunt daar zelf invloed op uitoefenen. Ons brein blijkt namelijk neuroplastisch. Of je nu 8 of 80 bent, jij kunt zelf invloed uitoefenen op je mentale veerkracht door middel van het trainen van je brein! Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze 8-weekse MBSR-training hier een goede basis voor geeft.

Inhoud

Deze training combineert theorie en oefening vanuit de moderne en oosterse psychologie en met oude en beproefde vormen van meditatie en yoga. Het geeft inzicht in gedachtenpatronen en helpt bij het aanleggen van nieuwe verbindingen in je hersenen zodat je meer ontspanning kunt ervaren en fysiek gezonder kunt blijven.

Praktische Zaken 

Data: 8 weken lang zal er elke dag of avond een les plaatsvinden van 2,5 uur. Exacte Data worden in het najaar bepaald.

Meer informatie: wil je je opgeven of twijfel je of deze training iets voor jou is? info@mariskavanbeek.nl of 0610894181 of via contactformulier.

Trainer: Walter Visser.

Introductie Kosten: € 275,00 (normaal € 375,00)

Overig: Mocht je eerst eens kennis willen maken met Mindfulness en de trainer, kijk dan eens naar de Introductie Mindfulness.

Neem contact op

Mocht je met een vraagstuk zitten, ergens tegen aan lopen of gewoonweg teveel stress of onrust ervaren waar je iets aan wilt doen? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Telefonisch kunnen we bespreken of ik iets voor je kan betekenen.